Utilisation de Zwift : Le guide complet
17 janvier 2024 · Remy
Zwift est un programme d’entraînement destiné aux pratiquants de course cycliste ou de courses à pied. Créée en 2004, cette application permet de participer à des courses organisées dans un monde virtuel en utilisant des vélos stationnaires. À partir des technologies ANT+ et Bluetooth, Zwift fait la synthèse entre la morphologie du pratiquant et son choix d’équipement pour rendre l’expérience de pédalage la plus réaliste possible. L’accès aisé aux fonctionnalités du programme et ses mises à jour régulières font de Zwift l’application immersive la plus populaire chez les cyclistes. Si vous souhaitez franchir le pas pour passer du vélo de route au pédalage virtuel plus vrai que la réalité, alors voici comment procéder.
Les avantages de l’application Zwift
Zwift a su combiner habilement la réalité virtuelle, les jeux vidéo et la communauté en ligne pour offrir une expérience immersive et motivante. Dans le cadre d’une pratique du vélo assidue ou ponctuelle, les avantages de l’application Zwift sont les suivants :
- Des entraînements interactifs : Zwift propose une grande variété de programmes d’entraînement interactifs qui s’adaptent à votre potentiel physique et à vos objectifs. Vous pouvez suivre des plans d’entraînement structurés, faire des intervalles ou simplement rouler librement dans un environnement virtuel réaliste.
- Une communauté foisonnante : Zwift permet à ses utilisateurs de se connecter avec d’autres cyclistes du monde entier et de participer à des courses, des défis et des événements en ligne.
- Une réalité virtuelle immersive : Zwift a pris le parti de vous placer dans un environnement virtuel de qualité. Les ambiances immersives évoquent le graphisme haut de gamme des jeux vidéo (dans le style d’un jeu sur PS5) et cela permet de combiner la réalité de l’effort avec une approche ludique de l’entraînement ou d’une course.
- Des statistiques motivantes : Zwift enregistre et analyse les données d’entraînement des utilisateurs, telles que la distance parcourue, la vitesse, la puissance, la cadence et la fréquence cardiaque. Cela vous permet de suivre vos progrès, de vous fixer des objectifs et de comparer vos performances au fil du temps.
Comment rejoindre la communauté des Zwifters ?
Si vous avez le souhait de devenir un zwifter, alors voici quelques conseils particulièrement zwiftiens, parce qu’il faudra vous y faire : utiliser Zwift est une expérience zwiftement géniale !
L’équipement : Pour pédaler en utilisant l’application Zwift, vous utilisez votre propre vélo. Zwift recommande un vélo de route ou gravel doté de pneus 700 C, soit d’un diamètre interne de 622 mm.
Une fois installé devant un écran de bonne dimension (une tablette posée sur un trépied peut faire l’affaire), il faut relier son vélo à une base d’entraînement connectée. L’idéal est d’utiliser un home trainer capable de mesurer votre effort et de simuler les montées, les descentes et les balancements du pédalage. Zwift a développé son propre home trainer et noué un partenariat avec la marque Wahoo, mais même sans une base d’entraînement évoluée, il est quand même possible de zwifter à condition de posséder un matériel équipé d’un capteur de puissance et de vitesse Ant+ ou BlueTooth.
La connexion : la liaison entre la base d’entraînement se fait à partir de l’application Companion de Zwift. L’application est compatible aux environnements Microsoft Windows 64 bits ou MacOS.
L’abonnement : après avoir créé votre compte Zwift, le paiement d’un abonnement est nécessaire pour profiter des fonctionnalités Zwift. Un période d’essai gratuite de 14 jours est proposée aux nouveaux zwiftiens, ensuite, le coût de l’abonnement est de 14,99 € par mois.
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